Tagged: Hyvinvointiranneke

Ranneke tuuppaa liikkeelle

 

jog-595995_640

Viime talvena mies hankki itselleen askelmittarin. Jonkun aikaa vekottimen vaikutusta hänen elämäänsä seurattuani, päätin itsekin hankkia sellaisen. Mies nimittäin reipastui selvästi mitä tulee liikkumiseen ja olisiko sillä painokin pudonnut? Oma askelmittarini on marketista hankittu halpis, joka kuitenkin tekee sen minkä lupaa eli mittaa askeleita. Se toimii myös kokonaisen viikonlopun ilman latausta, mikä tuli todistettua, kun laturi jäi mökkireissulla kotiin. Mittariin asetetaan oma tavoitetaso, jolla haluaa pysyä joka päivä. Tiesin jo entuudestaan, että sellainen 10000 askelta pitäisi istumatyötä tekevän vähintään ottaa päivässä. Seisomatyöläiset ottavat tuon määrän leikiten työpäivänsä aikana.

image

Askelmittari näyttää palkitsevan pienestä hyötyliikunnasta eniten. Ilola on kolmikerroksinen ja kun ravaan portaita edestakaisin esim pyykkipäivinä, saan helposti 2-4000 askelta kasaan. Puhumattakaan imuroinnista tai pölyjen pyyhinnästä. Jokainen, joka on puutarhahommia tehnyt, tietää miten tehokasta se homma on. Uskoisin kasvimaan kuokkimisen ja kääntämisen ja perkaamisen vastaavan jo jonkinlaista kuntosalitreeniä. Askelmittarini on tässä sokea, se antaa saman askeleen kevyestä sipsuttelusta kuin raskaasta taakan kannosta.

Askelmittari kertoo myös päivittäisen kalorinkulutuksen suhteutettuna omaan ikään ja painoon, mutta se on vain viitteellinen luku. Perustuu johonkin oletukseen keskimääräisen askelluksen kulutuksesta.
Mutta on se silti mukavaa katsottavaa, kun mittari näyttää että olen kuluttanut 3-500 kaloria enemmän kuin laskennallinen kulutukseni olisi. Tuohon lisäkulutusmäärään saa muuten tallustaa toiset 10000 askelta.

image

Lopulta käy tietysti niin, että ruokahalu kasvaa ja perustason tavoitteen saavuttaminen ei enää tunnu missään. Sitten voi lähteä tavoittelemaan suurempia summia, askeleina tietenkin. Ja todella, tämähän on nukkumisen ohella kuin laittaisi rahaa pankkiin. Itselläni yksi askel vastaa puolta metriä, joten 5000 askelta tarkoittaa 2,5 kilometrin kävelyä. Huomaan osaavani jo lähilenkkien etäisyydet suurinpiirtein ja tiedän mille reitille lähden mitäkin askelmäärää kalastamaan. Nykyisin meillä kinastellaan koiran iltalenkityksestä vain siinä tapauksessa, että molemmilla sattuu olemaan päivän saldo jo pulkassa. Yleensä niin ei ole ja koirakin nauttii, kun lenkit pitenevät. Suosittelen!